🌟 단전 호흡 (丹田呼吸)
1. 배꼽 아래 부분의 배를 이용해 숨을 쉬며 정신을 수련하는 방법.
1. ХЭВЛИЙГЭЭР АМЬСГАЛАХ: хүйсний доод хэсэг буюу хэвлийгээрээ амьсгалан оюун санаагаа төвлөрүүлэх арга.
-
단전 호흡 수련.
Danjeon breathing training. -
단전 호흡 훈련.
Danjeon breathing training. -
단전 호흡을 배우다.
Learn danjeon breathing. -
단전 호흡을 지도하다.
Guide danjeon breathing. -
단전 호흡으로 숨 쉬다.
Breathe in a short breath. -
단전 호흡은 근육의 긴장을 풀어주고 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다.
Danjeon breathing has the effect of relaxing muscles and dropping blood pressure. -
단전 호흡을 할 때는 몸을 충분히 이완한 상태에서 숨을 내쉬고 들이쉬어야 한다.
When danjeon breathing, exhale and inhale with the body relaxed enough. -
♔
저 요즘 불면증이 심한데 고칠 수 있는 좋은 방법이 없을까요?
I've been having insomnia lately. is there any good way to fix it?
♕
명상이나 요가, 단전 호흡 같은 것들은 어때요?
How about meditation, yoga, and danjeon breathing?
📚 Annotation: 붙여쓰기를 허용한다.
🗣️ 단전 호흡 (丹田呼吸) @ Жишээ
- 단전 호흡. [단전 (丹田)]
🌷 ㄷㅈㅎㅎ: Initial sound 단전 호흡
-
ㄷㅈㅎㅎ (
단전 호흡
)
: 배꼽 아래 부분의 배를 이용해 숨을 쉬며 정신을 수련하는 방법.
None
🌏 ХЭВЛИЙГЭЭР АМЬСГАЛАХ: хүйсний доод хэсэг буюу хэвлийгээрээ амьсгалан оюун санаагаа төвлөрүүлэх арга.
• хагас бүтэн сайн өдөр, амралт (47) • нэг өдрийн амьдрал (11) • гэр бүлийн баяр (57) • олон нийтийн соёл (52) • ажил мэргэжил, ирээдүй (130) • хууль (42) • зам хайх (20) • боловсрол (151) • нийгмийн асуудал (67) • барилга байшин (43) • сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх (41) • төр, олон нийтийн байгууллагаар үйлчлүүлэх (8) • хүн хоорондын харилцаа (255) • урлаг (76) • төр, олон нийтийн байгууллагаар үйлчлүүлэх (имигрэйшн) (2) • цаг агаарын тухай илэрхийлэх (59) • эрүүл мэнд (155) • олон нийтийн соёл (82) • хувийн мэдээллээ солилцох (46) • цаг агаар, улирал (101) • уур амьсгал (53) • хоол захиалах (132) • утсаар ярих (15) • эмнэлгээр үйлчлүүлэх (204) • Хайр ба гэрлэлт (28) • цаг хугацааг илэрхийлэх (82) • хувцаслалт тайлбарлах (110) • байгаль орчны асуудал (226) • солонгос дахь амьдрал (16) • төр, олон нийтийн байгууллагаар үйлчлүүлэх (шуудан) (8)
